RugbyLoad

Inicio / Guías / Calculadora de carga

Herramienta gratis

Calculadora de carga y ratio agudo:crónico

Calcula la carga de una sesión con el método sRPE y compara la última semana de un jugador con su media de cuatro semanas. No guarda nada: todo se calcula en tu navegador.

1. Carga de una sesión
¿Cómo de dura ha sido la sesión?
Los reales, no los del plan.
420 puntos de carga en esta sesión
2. Ratio agudo:crónico de un jugador

Carga total de cada semana (la suma de esfuerzo × minutos de todas sus sesiones). La semana 4 es la última.

1,36 La última semana está por encima de lo habitual en este jugador.

El ratio compara la última semana con la media de las cuatro. Sirve para ver saltos bruscos y hablarlos con el jugador. No predice lesiones. Por qué.